Утренний комплекс упражнений с мячом

Комплекс упражнений с мячом, который помогает мягко размять тело, снять напряжение и улучшить подвижность. В видео разбираем: • упражнения на скручивание сидя для боковых мышц • растяжка спины с опорой на мяч • комплекс на шею и верхнюю часть спины • рекомендации по выполнению движений для безопасной и эффективной нагрузки Регулярная мягкая физическая активность помогает поддерживать гибкость, снижать мышечное напряжение и улучшать общее самочувствие.