Не умеете просить о помощи? Пошаговый план преодоления страха

Знакомо чувство, когда нужна поддержка, но язык не поворачивается попросить? Чувствуете страх осуждения, стыд или думаете, что "просить = быть слабым"? Вы не одиноки! Многие из нас сталкиваются с внутренними барьерами, мешающими обратиться за помощью, даже когда она действительно необходима. В этом видео я предложу конкретные шаги и упражнения (начиная с 0:22), чтобы научиться просить о поддержке и помощи. Это видео для всех, кто хочет преодолеть страх уязвимости, научиться просить и принимать помощь, укрепить свои отношения и почувствовать себя менее одиноким в своих трудностях. 🕒 Тайм-коды: 0:22 - Проанализируйте свой страх помощи через 3 вопроса 2:35 - Определите, что подтверждает этот страх 3:25 - Определите, что опровергает этот страх 3:57 - Переформулируйте убеждение 4:40 - Начинайте просить о помощи (но не все так просто) 5:26 - Уровень сложности “6000” 6:35 - Обсудите с близкими и точку зрения на просьбы о помощи 7:05 - Проанализируйте свое отношение к людям, которые просят помощь 7:43 - Определите критерии, при которых вы готовы просить о помощи 8:40 - Завершение Поделитесь своим опытом и мыслями в комментариях ниже! 👇 Ваша история может помочь другим! Не забудьте поставить лайк 👍, если видео было полезным, и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! 📌 Телеграм-канал про психологию - https://t.me/dashamaltsevapsy 📌 Телеграм-канал про психологию и эмиграцию через призму моего опыта - https://t.me/girl_with_the_cat