Полный комплекс брюшных манипуляций. Пранавьяяммы, Уддияна бандха, Наули, Уджайи. Противопоказания

В этом видео разбираем и выполняем полный утренний комплекс брюшных манипуляций и прана-вьяям для запуска пищеварения, укрепления иммунитета и глубокого оздоровления организма. Мы пошагово выполним: • Позу рыбака и отстройку тела • Уддияна бандху (вакуумное втягивание живота) • Капалабхати и Мула бандху • Агнисара дхаути крию (полоскание животом) • Бхастрику с раскрытием грудной клетки • Освоение и практику Наули (волна и жгуты) • Прана-вьяямы с дыханием Удджайи ⚠️ Важные противопоказания: Беременность и критические дни являются строгими противопоказаниями для вакуума и брюшных манипуляций (в эти периоды допускается только мягкое вытяжение позвоночника в позе рыбака). Также практику рекомендуется выполнять строго натощак. Таймкоды 00:00 — Введение, исходное положение (поза рыбака) и противопоказания 00:41 — Уддияна бандха: техника выполнения 02:29 — Вьяяма №2 с дыханием Удджайи (подъемы на носки) 03:17 — Дыхание Капалабхати и подключение Мула бандхи 04:41 — Агнисара дхаути крия (динамическое втягивание живота) 06:11 — Вьяяма №3 с дыханием Удджайи (плечевой пояс) 06:58 — Как освоить Наули: теория, прямые мышцы живота и жгуты 08:18 — Бхастрика грудным отделом 09:18 — Демонстрация и практика Наули (правая, левая сторона и волна) 12:50 — Вьяяма №1 с дыханием Удджайи (руки в стороны) АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ доктора Евгения Трубина (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и обучение будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: Обучение доступно очно в Перми и онлайн из любой точки мира. Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами запрещено.