Скроллинг ленты — это НЕ ОТДЫХ: как твой мозг работает вхолостую

Легли отдохнуть на полчаса с телефоном, а встали ещё более уставшими и разбитыми? В этом видео мы подробно разбираем нейробиологическую разницу между настоящим отдыхом и прокрастинацией. Вы узнаете, как эффект Зейгарник и незакрытые задачи держат уровень кортизола высоким, почему скроллинг ленты выключает сеть пассивного режима мозга и как научиться восстанавливать силы без чувства вины.