Главные ОШИБКИ детокса: не делайте так! Полин Ригель

Детокс давно стал модным словом – соки, марафоны очищения, «перезагрузки» за три дня. Но почему после них так часто возвращаются усталость, высыпания, тяжесть в теле и разочарование? Потому что большинство людей совершают одни и те же ошибки. В этой лекции мы разбираем, на чём «валится» почти каждая популярная детокс-программа: от наивной веры в чудо-очищение до серьёзных просчётов, которые перегружают печень, истощают организм и дают лишь временный эффект. Тайм-коды к видео: 00:00 Тема видео 01:51 опыт участников 04:02 самые частые ошибки детоксикации 05:20 вера в необходимости плановой детоксикации для всех 05:52 органы системы детоксикации 06:30 как часто происходит детокс в организме 06:50 суть детоксикации 07:00 когда необходима плановая детоксикация 08:55 детокс на смузи, соках и травяных отварах 12:53 чудо за три дня 13:06 детокс по фазам печени 14:50 сколько нужно времени на плановую детоксикацию 15:38 ценность холистического подхода в оздоровлении 16:33 использование слабительных и мочегонных средств 20:16 ошибки осознанных людей 20:32 белок в детоксикации 22:55 где содержится белок 24:41 как улучшить усвоение белка 25:20 жиры в детоксикации 26:36 качество жиров 28:19 проблема зацикленности на питании 29:00 значимость циркадных ритмов в очищении организма 29:43 универсальные схемы для всех 30:17 детокс и фармакологическое отягощение 30:37 сезонность в детоксикации 32:21 детокс при отравлении 32:59 критические ошибки с серьёзными последствиями 33:13 разница между детоксом и похудением 35:41 риски детокса без подготовки 37:08 приравнивание детокса к антипаразитарке 41:19 детокс без выхода 43:15 красные флаги детоксикации 44:29 очистительное расстройство 45:21 детокс в беременность и на ГВ 46:04 детокс без сорбентов 46:57 добавки во время детоксикации Лекция в формате беседы была проведена 8 февраля 2026 года на семинаре центра йоги Пранам. Курс нутрициологии: https://asanaonline.ru/online/obuchenie-nutritsiologii-6/