Нет конца пользы этой голубой ягоды для организма человека. Польза голубики для человека

Голубика — суперфуд с множеством полезных свойств: укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови, поддерживает сердце и сосуды, замедляет старение. Богата витаминами (A, B1, B2, B6), минералами (железо, калий, кальций, магний), антиоксидантами и клетчаткой. Полезна для беременных (в умеренных количествах), улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Суточная норма — 150 г для взрослых, 80 г для детей. Можно употресвежую или в виде чая/настойки из листьев (кроме случаев непереносимости, грудного вскармливания и язвы желудка).