Крем лицу, а мышцы внизу — кто ими рулит?

Лицо кремом, попу — в зал, живот втянуть… А про целый этаж внизу часто забываем. Мышцам тазового дна нужен не только тонус, но и умение расслабляться. Не «железные», а управляемые. Разбор простым языком — и дальше 5 уроков «Здоровое лоно», где по шагам: что качаем, почему нельзя «просто пресс», ответы на частые вопросы и безопасная схема на 2 недели. #мышцытазовогодна #кегель #женскоездоровье #интимноездоровье #здоровоелоно #екатеринапомазанова