«ЖИРАФ». УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ

«ЖИРАФ». УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ Перед тем, как приступить к выполнению этого упражнения, примите во внимание следующее: 👉🏻У каждого человека своя способность растягиваться. Вы должны вытянуть шею на правильном для вашего тела расстоянии. 👉🏻 Все движения должны быть очень медленными. В каждый момент вы должны чувствовать, как расслабляются ваши мягкие ткани. 👉🏻Вам нужно двигать головой без дополнительных усилий. 👉🏻Не торопитесь. ✅Упражнение "Жираф" 🔸 Позвонок за позвонком опустите голову к груди. Почувствуй, как сзади тянется ваша шея 🔸 Оставьте голову «свешенной» к груди. 🔸 Медленно поднимите подбородок и потяните переднюю часть шеи. 🔸 Вернитесь в исходное положение