Эксперт по воспалению: С этим ты очищаешься, гормоны приходят в норму и боль уходит

🔔 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые эпизоды каждую неделю. 🎙️ О ГОСТЕ: Д-р Carla Méndez, доктор молекулярных бионаук, специалист по эпигенетике и микробиоте, автор книги Despídete del Dolor, знает эту историю не понаслышке. Победив рак молочной железы в 30 лет, она разработала растительный противовоспалительный протокол, с помощью которого, по ее словам, избавилась от более чем 30 хронических симптомов. Сегодня она помогает тысячам женщин. Подписывайтесь на нее в Instagram: https://www.instagram.com/carleme ✨ О ПОДКАСТЕ A LO GRANDE: Я Мариан, и моя миссия — предлагать вам беседы, необходимые для того, чтобы построить жизнь на ваших собственных условиях. Что вы узнаете в этом эпизоде? 00:00 | Трейлер эпизода 04:33 | 3 продукта, которые кажутся полезными, но могут усиливать вашу боль 09:45 | 3 типа боли: ткани, нервы или мозг, в чем на самом деле проблема? 15:24 | Кофе, молочные продукты и пробиотики: когда полезное тоже может вызывать воспаление 22:49 | После рака пришла хроническая боль: изменения, которые вернули ей качество жизни 28:10 | Сельдереевый сок против морской воды: что лучше увлажняет клетки 32:04 | Растительная противовоспалительная диета: как получать белки и жиры, не перегружая пищеварение 37:26 | Жиры и инсулинорезистентность: скрытая связь с воспалением 41:39 | Поврежденная микробиота: с чего начать восстановление 48:14 | Фрукты по утрам: стратегия для снижения тяги к еде и улучшения чувствительности к инсулину 50:53 | Ошибка завтракать до того, как вы попили воды 54:30 | Растительное молоко: как выбрать по-настоящему полезный вариант 57:37 | 4 перекуса на вторую половину дня: белок, энергия и жиры в нужное время 01:00:00 | Когда полезная еда вызывает дискомфорт: как переучить кишечник, чтобы снова ее усваивать 01:02:55 | Детоксикация организма: с чего начать, чтобы вывести накопленное 01:23:57 | Хашимото и питание: роль йода, селена и крестоцветных 01:27:50 | Болезненные месячные и эндометриоз: связь между эстрогенами и инсулинорезистентностью 01:34:34 | Фибромиалгия и хроническая усталость: гидратация, митохондрии и клеточная энергия 01:37:51 | Эмоциональная перепрошивка: изменение восприятия болезненных воспоминаний 01:44:26 | Практика эмоциональной свободы (tapping) в прямом эфире: упражнение для проработки болезненного воспоминания Боль может начинаться как сигнал тревоги. Проблема возникает, когда проходят месяцы, годы… и вы начинаете верить, что жить так — это нормально. Воспаление, усталость, нарушения пищеварения, гормональные проблемы, дисбаланс микробиоты. Казалось бы, несвязанные симптомы могут рассказывать гораздо большую историю о том, что происходит внутри организма. Д-р Carla Méndez фокусируется на воспалении как на механизме восстановления организма и объясняет, почему, с ее точки зрения, облегчение симптома во время кризиса не всегда устраняет его первопричину. Мы также говорим о микробиоте, молочных продуктах, сахаре, кофеине, эндокринных разрушителях, эстрогенах, щитовидной железе и повседневных привычках, которые, по мнению Карлы, могут как поддерживать, так и нарушать баланс организма. Мы подвергаем сомнению некоторые из самых популярных диетологических трендов современности: от продуктов, которые мы покупаем, считая их полезными, до плотоядной диеты (carnivore). Ведь привычка к боли может заставить вас перестать задавать себе главный вопрос: Что пытается сказать вам ваше тело?