Тренировка на стадионе СФП/ОФП

СФП как ОФП МЕТАНИЯ(йога на скорости) ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ или КАК РАЗВИТЬ КАРАЮЩИЙ ШАПАЛАХ В интернете вы можете найти кучу упражнений для развития силы удара,нокаутирующего удара (что по моему мнению не одно и тоже) и т.д. В дополнение к этой информации хочу предложить вам включить в ваши тренировки упражнения применяющимися для тренировки метателей в частности метателей копья,нуи само собой само метание копья как эффективное плиометрическое упражнение для развитие необходимых для всех видов единоборств качеств. Биомеханика всех ударных и бросковых техник сводиться к одной формуле в передаче импульса от земли (с ног) в снаряд (в случае с ударной техникой в единоборствах в руку или ногу или другую карающую конечность ) +(в случае с бросковой техникой во всех видах борьбы снарядом является оппонент). У каждого снаряда есть ось,при (попадании) то есть наиболее точном применении силы в которую достигается наиболее эффективное выполнение движения.Это легко почувствовать при метании копья где каждый элемент движения влияет на траекторию и дальность полета . Что ровно силе удара и его точности. Сильно ударить не всегда значит нокаутировать нужно еще приложить силу в нужном направлении и в нужную точку. Использование в подготовке спортсмена движений из других видов спорта помогает почувствовать по новому схожие движения при этом разгрузить нервную систему от приевшихся уже упражнений из своего вида спорта. Рекомендую всем спортсменам переключаться в межсезонье со своего вида спорта на другие виды спорта и упражнения используемые в них как СФП. К примеру боксерам будет полезно заняться фехтованием для развития чувства момента (так называемого(тайминга ) или же спортсменам с игровых видов спорта например с баскетбола заняться любым видом борьбы что разовьёт способность группироваться при падении после контакта что в свою очередь минимизирует травмы полученные на площадке , так же придаст уверенности в себе что положительно влияет как наобщения внутри команды так и на эффективное оказывания психологического давление на команду соперника.