Скорость против силы в армрестлинге: что на самом деле показывают 5 исследований

Что важнее в армрестлинге: скорость или сила? В этом видео мы рассматриваем пять исследований, посвящённых скорости развития силы, скорости сокращения, силе, размеру мышц, силе хвата и выносливости. Данные показывают, что, возможно, важнее всего не ваша общая максимальная сила или скорость, а то, сколько силы вы можете развить за первые 500 миллисекунд — одну секунду схватки. Мы также обсудим спортсменов взрывного и выносливого типа и то, может ли это помочь объяснить доминирование Дениса Цыпленкова левой рукой. Исследования относительно небольшие, но они дают интересное представление о том, что отличает элитных армрестлеров от остальных. Мы также рассмотрим, как можно тренировать скорость развития силы и почему многие спортсмены неправильно тренируют скорость. Таймкоды: 00:00 Скорость против силы в армрестлинге 00:52 Обзор пяти исследований 01:03 Элитные молодые армрестлеры и спортсмены среднего уровня 02:10 Почему максимальная сила может не решить исход схватки 03:20 50% максимальной силы и Денис Цыпленков 04:06 Почему важны первые 500 миллисекунд 04:57 Взрывные спортсмены и спортсмены на выносливость 07:10 Измерения выносливости 08:30 Скорость, сила и размер мышц 09:16 Три лучших спортсмена против остальных 09:45 Последнее исследование 10:12 Основные выводы 11:07 Сайт, данные и будущие видео о тренировках 11:45 Завершение Как вы думаете, что важнее в армрестлинге: максимальная сила, скорость или сила, развиваемая в первую секунду? Поделитесь своим мнением в комментариях.