Йога для позвоночника и поясницы 🧘♀️ 15 минут для лёгкости и расслабления

🔥 Забирай доступ к практикам, которые обновляются КАЖДЫЙ ДЕНЬ: https://t.me/yogalessons_bot?start=ytvideo Мягкий комплекс йоги на 15 минут для позвоночника, поясницы и плеч. Практика поможет мягко вытянуть позвоночник, снять накопившееся напряжение и зажимы, укрепить мышцы корпуса и вернуть телу ощущение лёгкости. В этом комплексе: 🧘♀️ мягко вытягиваем позвоночник; 🌿 расслабляем поясницу и плечи; 💪 укрепляем мышечный корсет; ✨ улучшаем подвижность и лёгкость движений. Всего 15 минут — можно заниматься дома после рабочего дня или включить практику в свою регулярную утреннюю или вечернюю рутину. Занимайтесь регулярно и бережно относитесь к своему телу ❤️ #йога #йогадома #позвоночник #поясница #вечерняяйога #растяжка #йогадляначинающих