Какие упражнения можно делать сразу после родов?

Сразу после родов полезны только очень мягкие упражнения, если врач не видит противопоказаний. Можно начинать с спокойного дыхания, лёгких движений стопами, аккуратной ходьбы и мягкого сокращения мышц тазового дна. Нагрузку увеличивают постепенно, ориентируясь на самочувствие. После кесарева сечения или осложнённых родов восстановление требует индивидуальных рекомендаций. При боли, сильном кровотечении, головокружении или резком ухудшении состояния упражнения нужно прекратить и обратиться к врачу. #упражненияпослеродов #послеродов #восстановлениепослеродов #гимнастикапослеродов #здоровьемамы #женскоездоровье #молодаямама #материнство #родительство #советымамам #полезныесоветы #восстановление #здоровье #мама