Почему так сложно а иногда невозможно перестать думать о плохом

Нектары мысли разрушают нас изнутри, но мы просто не можем остановиться от того, чтобы обдумывать их снова и снова, загоняя себя в ловушку тяжёлого эмоционального состояния. Почему так происходит и что с этим делать?