Почему аффирмации не работают (и могут сделать хуже)

Каждое утро стоите перед зеркалом и повторяете: «Я красивая», «Я сильный», «Я достойна любви»? А что, если попытки убедить себя в собственной ценности только усиливают вашу неуверенность? В этом видео разбираю, почему аффирмации могут не помогать, а поддерживать ту самую психологическую проблему, от которой вы пытаетесь избавиться. На примере девушки, которая считает себя некрасивой, объясняю, как формируется зависимость самооценки от одного качества, почему попытки постоянно доказывать себе обратное могут превращаться в охранительное поведение и что можно делать вместо этого. Главная идея: возможно, вам не нужно убеждать себя, что вы красивые, успешные и достойные. Возможно, стоит перестать делать эти оценки настолько важными. Таймкоды: 00:00 — Почему я решил поговорить об аффирмациях 00:53 — «Я некрасивая»: как одна мысль объясняет все проблемы 02:17 — Как мы сами усиливаем значимость своих недостатков 03:27 — Почему аффирмации могут усугублять проблему 04:59 — Как на самом деле выглядит решение 06:13 — Аффирмации как охранительное поведение 08:00 — Что делать вместо аффирмаций Это моё первое видео в формате raw — просто включил камеру и говорю, без монтажа и склеек. Напишите, как вам такой формат. И интересно узнать: пробовали ли вы аффирмации и помогали ли они вам? Контакты и запись: Сайт: https://alexyar.by Запись на консультацию: https://t.me/yaroshenko Телеграм-канал: https://t.me/mozgom TikTok: https://www.tiktok.com/@aleksey.yaroshenko Threads: https://www.threads.com/@alexyar.psy #психология #аффирмации #самооценка #неуверенностьвсебе