Упражнение "Приседания в колодец". [НОГИ и ЯГОДИЦЫ]

В данном упражнении задействуют только целевые мышцы – квадрицепсы бедер или ягодиц. Уникальное упражнение, которое можно выполнять даже при проблемах со спиной, тк в нем практически снимается нагрузка с позвоночника.