40 грамм белка за 3 минуты | Рецепт протеинового напитка

Быстрый высокобелковый перекус или завтрак с содержанием около 40 граммов белка, который можно приготовить всего за 3 минуты. Показываю точные пропорции, все ингредиенты и простой рецепт белкового коктейля в блендере. Такой протеиновый перекус подойдёт тем, кто тренируется, набирает мышечную массу или просто хочет добавить больше белка в рацион без долгой готовки. Его можно приготовить на завтрак, после тренировки или между основными приёмами пищи. Ингредиенты: • 250 мл молока • 1 порция подсолнечного протеина • 1 груша или зелёное яблоко • 1 чайная ложка какао • 1 чайная ложка мёда • 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев • по желанию: 1 чайная ложка семян льна или чиа В ролике показываю: • как приготовить быстрый белковый перекус в блендере • какие ингредиенты и пропорции использовать • сколько белка содержится в готовой порции • чем можно заменить отдельные продукты • как изменить густоту и сладость напитка Количество белка может отличаться в зависимости от состава молока, протеина и размера порции. Для точного расчёта ориентируйтесь на пищевую ценность продуктов, указанных на упаковке. Мой бот подбирает рецепты из продуктов, которые уже лежат у вас в холодильнике: https://t.me/moy_shef_app_bot Ссылка пока может быть некликабельной из-за небольшого размера канала, поэтому ссылка в комментариях Денис еда без проблем #БелковыйПерекус #ВысокобелковыйРецепт #ПротеиновыйКоктейль #НаборМассы