Что мешает начать медитировать? ★ Анна Комлова

Узнайте, что мешает начать медитировать: беспокойный ум, который пытается контролировать процесс, и как с этим справиться. Советы по началу практики: удобное место, отсутствие отвлечений, терпение и постановка цели. Медитация помогает перезагрузиться, снизить стресс и улучшить качество жизни, как перезагрузка компьютера. Практикуйте регулярно, даже если не получается с первого раза — со временем ум успокаивается, и медитация становится проще.