Стопы. Варианты Проработки стоп.

Несколько вариантов работы со стопами. ВАЖНО - острой боли не допускать! Создаём УМЕРЕННЫЕ ощущения дискомфорта! Помним, что в приоритете регулярность. Лучше 10 минут 3-5 раз в неделю, чем час один раз в неделю.