Прямой эфир с психотерапевтом. Говорим про вину и стыд

0:00 Вступление 1:15 Вопросы к эфирам можно задавать в моем телеграме https://t.me/how_tobe и инстаграме https://www.instagram.com/mila_kudryakova 2:19 Что делать, если стыдно задавать вопросы, вдруг не так поймут? 6:43 Что делать, если чувствуешь вину за то, что не подстраиваешься под подругу? 13:12 Мне мешает друг по парте, я боюсь сказать ему, чтобы он пересел, ведь он будет злиться. Не знаю, что делать, потому что думаю, что мне нужно какое-то общение. 17:40 Как договориться с мозгом, чтобы он учился и осваивал новую профессию, потому что меня мучает жуткое сопротивление? 21:21 Здравствуйте, если стыдно за многое в себе, обязательно ли это нарциссическое расстройство? 25:56 Чем стыд отличается от вины? 26:44 Как не испытывать вину и стыд за свою агрессию? Эти чувства мешают, когда я проявляю агрессию, то потом виню и стыжу себя за это. На уровне того, не перегнул ли я палку, хотя объективно не вредил человеку. 30:22 Как не испытывать вину за отстаивание личных границ перед мамой, ведь я перестала вестись на её манипуляции, а она ещё больше начинает манипулировать и после я чувствую вину, как с этим бороться? 32:55 Как быть, когда чувствуешь вину, когда занимаешься тем, чем хочется, а не тем, чем нужно? 35:35 Часто испытываю чувство вины перед мамой за то, что покупаю что-то для себя или в принципе трачу деньги на то, что мне нравится (например, на билеты в театр или дорогую тушь о которой мечтала). 37:24 Как тема отвержения связана с темой вины и стыда? 40:25 Как жить со стыдом/виной, за то что сделал (или не сделал когда нужно было), если перед человеком уже не извиниться? Например, человек умер или давно не общаемся. 42:57 Как избавиться от токсического стыда? 45:51 Как пережить чувство вины за то, что я хочу прекратить любое общение с моим братом? Он хочет попасть ко мне в квартиру, а я не хочу приглашать никого, кроме тех, кого хочу. 48:52 Как вы считаете есть ли взаимосвязь между ОКР, нездоровым перфекционизмом и нарциссической травмой от нарциссической мамы? 50:50 Испытываю стыд за ошибки старшего брата, что он наркоманит, «проспал» свою жизнь. Стыдно, что я его сестра, будто его ошибки — это моё отражение и определяют меня саму. Как с этим работать? 52:31 Почему я постоянно чувствую вину перед собакой, что делаю для нее недостаточно и не всегда долго гуляю? 54:16 Иногда стыдно показывать свои сильные стороны, то, в чем я объективно хороша. И я стараюсь искусственно принизить себя, оправдаться, мол, я ничем не лучше. Специально делаю акцент на своих недостатках. 56:04 Почему после встречи с друзьями чувствуешь себя как выжатый лимон? 57:17 Вообще не знаю, как справляться с чувством вины адекватно. Если хоть как-то проявлю агрессию или обижу человека (даже если случайно), то сразу ухожу в самоповреждение, без наказания не могу себя простить. 58:34 Стыдно показывать, что имеешь что-то, чего мои знакомые не имеют, я, приехав из очень дорогого путешествия, едва ли могла сказать куда ездила, сейчас даже прячу свой новый телефон, чтобы… не осудили? 1:00:31 Мне 29, когда-то делал абсурдные вещи, мне было 12-15 лет и мне за них стыдно. То есть, всегда перед панической атакой думаю, вдруг я проболтаюсь? И от этого ещё тяжелее. Что можно сделать? 1:02:22 Живу с родителями. Стыдно за неопрятную обстановку в квартире. Изменить пытался, но это приводит к конфликту. 1:03:08 Есть страх обидеть человека или быть неправильно понятой, причём он преследует постоянно, даже с мало знакомыми людьми, всегда стараюсь максимально вежливо общаться, быть милой. Хочется жить проще. 1:05:36 Как понять рамки адекватной агрессии? 1:06:45 Стыдно выражаться в группе людей, даже не знаю, что делать с возникающим стыдом. 1:08:22 Почему стыдно смотреть в глаза мужчинам? 1:09:55 Чем заменить тревогу и вину? Перестала их чувствовать, но появилась пустота.