Медитация для расслабления всего тела | Снимаем напряжение

20 минут спокойной практики для расслабления всего тела. После короткого вступления мы постепенно переводим внимание на разные части тела, замечаем напряжение и по возможности отпускаем его. Без спешки, сложных техник и попыток что-то «сделать правильно». Эта практика может подойти, если вы хотите: — расслабиться после тяжёлого дня; — немного успокоить мысли; — снизить напряжение; — переключиться после работы; — просто дать себе немного времени на отдых. Лучше проходить медитацию в спокойном месте, где вас никто не будет отвлекать. Можно сидя или лёжа — как вам удобнее. Подробнее обо мне, консультациях и способах связи: https://taplink.cc/andrey_kak_zhit #медитация #релаксация #расслабление #психология #стресс #осознанность