30-минутная утренняя йога-разминка в Горном Алтае включает дыхательные практики, медитацию и плавные асаны для пробуждения тела. Упражнения направлены на растяжку, снятие напряжения, улучшение осанки и настрой на позитивный день. Подходит для начинающих и тех, кто хочет мягко разогреть мышцы перед активными занятиями. Включает позы: наклоны, скручивания, планку, кобру и финальное расслабление в шишике.
