Почему ты накручиваешь себя в отношениях и как это остановить?

Ты не «слишком», ты просто тревожишься. Если после каждого непрочитанного сообщения ты прокручиваешь в голове сценарий расставания, проверяешь время его последнего онлайна и ищешь скрытые смыслы в обычных фразах — это видео для тебя. В этом выпуске мы разберем, как работает механизм «накручивания» с точки зрения КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и ЛОРПТ. В этом видео мы обсудим: ✅ Почему мозг выбирает худшие варианты, когда партнер не на связи. ✅ 5 когнитивных ловушек, которые разрушают твое спокойствие и отношения. ✅ Пошаговый алгоритм: что делать прямо сейчас, когда тревога накрывает. ✅ Почему контроль и проверки только усиливают страх (и чем их заменить). ✅ План на 7 дней, который поможет снизить градус тревоги. Мы разберем, как перестать интерпретировать тишину как «разлюбил» и как вернуть себе контроль над своим состоянием, не донимая партнера допросами. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые разборы техник самопомощи и глубокие инсайты о психологии тревожных расстройств. 🎓 Полезные ссылки: 🔗 Записаться на диагностическую консультацию (50 мин, 2000 ₽, онлайн): http://A-sadykova.ru/ 📱 Telegram: https://t.me/psy_sadykova Мах: https://max.ru/id24503297904_biz #психология #отношения #тревога #кпт #накручивание #тревожнаяпривязанность #психологияотношений #саморазвитие #паническаяатака #страхотвержения #доверие #лорпт #психолог_онлайн #женскаяпсихология