1 день 2 ч.

В видео обсуждаются принципы йога-нидра и методы работы с эмоциями, включая распознавание автоматических мыслей, управление фокусом внимания и преодоление страха. Подчеркивается важность наблюдения за внутренними реакциями без сопротивления, понимания глубинных убеждений и принятия происходящего как инструмента личностного роста. Также рассматриваются техники осознанности, позволяющие отличать субъективные переживания от объективной реальности и снижать влияние дофаминовой радости на восприятие.