ТЫ НЕ «ТРЕВОЖНЫЙ» — ТЫ ПРОСТО НЕПРАВИЛЬНО ДУМАЕШЬ | 5 ошибок мышления в КПТ

Вы постоянно чувствуете тревогу и кажется, что с вами «что-то не так»? На самом деле, тревога часто подпитывается не реальными угрозами, а тем, как наш мозг обрабатывает информацию. В психологии это называется когнитивными искажениями — системными ошибками мышления, которые заставляют нас верить в худшее. В этом видео мы разберем 5 самых коварных ловушек ума, которые создают 90% вашей тревожности. Я не просто расскажу теорию, а дам конкретные техники из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам «перепрошить» эти мысли и вернуть контроль над своим состоянием. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые разборы техник самопомощи и глубокие инсайты о психологии тревожных расстройств. 🎓 Полезные ссылки: 🔗 Записаться на диагностическую консультацию (50 мин, 2000 ₽, онлайн): http://A-sadykova.ru/ 📱 Telegram: https://t.me/psy_sadykova Мах: https://max.ru/id24503297904_biz Хэштеги: #психология #тревожность #кпт #саморазвитие #паническаяатака #психотерапия #тревога #когнитивныеискажения #ошибкимышления #психолог #каксправитьсястревогой #ментальноездоровье #мышление #советыпсихолога #самопомощь