Как найти и укрепить мышцы тазового дна

Очень часто женщины не правильно делают упражнение на укрепление мышц тазового дна, потому что не понимают, что именно и где нужно напрягать или расслаблять. Попробуйте использовать мяч для включения нужных мышц Приглашаю на тренировки в зум с обратной связью, чтобы почувствовать свое тело и взбодриться. по вторникам и пятницам с 8-8.30 мск Подробнее в телеграм @pilatesyogas