#5.«БОРОТЬБА🤼♂️»,онлайн тренування

✅ Онлайн тренировка, борьба. Пятый день недели ➡️ Разминка борцовская ( стойка, партер ) ➡️ Растяжка ➡️ Силовая ( собственным весом ) 1. Руки 2. Спина 3. Пресс 4. Ноги ➡️ Функционалка с блином 5кг. ( взрывная сила + выносливость ) 3 раунда по 5 минут. Между раундами минута перерыва.