Навыки ДПТ: Противоположное действие и регуляция эмоций

Противоположное действие — это навык регулирования эмоций из диалектической поведенческой терапии (ДБТ), который помогает нам регулировать свои эмоции посредством поведения. Посмотрите мой бесплатный курс по навыкам ДБТ https://shtoons.com/dbt и поддержите мой канал, используя ссылки ниже 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном https://www.patreon.com/SelfHelpToons 👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoons.bsky.social ➡️ Бесплатный курс по навыкам ДБТ: https://www.selfhelptoons.com/dbt-skills-training-self-help-video-course/ ▶️ Активация поведения — противоположное действие при депрессии https://www.youtube.com/watch?v=KFmn2G1asbg Бесплатные картинки от Vector Toons (https://vectortoons.com/) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], с Wikimedia Commons Об авторе: Создано зарегистрированным психотерапевтом со степенью магистра в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными посредством анимации.