УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДВИЖНОСТЬ И РАСТЯЖКУ СПИНЫ И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА | DIMA SAP

Занимайтесь спортом, не выходя из собственного дома. Ваш телефон и ноутбук могут способствовать плохой осанке, вызывая скованность, а иногда и боль. Выполняйте эти упражнения на подвижность и растяжку, чтобы помочь обратить вспять ваши округлые плечи и спину. Если у вас есть боль, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы оценить, откуда она исходит. ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 🔷 00:00 - Начало!🙂 🔷 00:07 - Растяжка плечевого пояса у стены (на каждую руку поочерёдно) 🔷 00:17 - Настенный ангел 🔷 00:35 - Тяга к стене назад (разгибается шейный отдел позвоночника и плечевые суставы) 🔷 00:55 - Концовка!🙂 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ДЕЛИТЕСЬ МОИМИ ВИДЕО, БОЛЬШЕ ПРОСМОТРОВ - БЫСТРЕЕ ВЫХОДЯТ РОЛИКИ, А ТАКЖЕ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ КОММЕНТАРИИ, ВАШИ МНЕНИЯ МНЕ ИНТЕРЕСНЫ 🙂 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ поддержать канал материально: ➞ https://www.donationalerts.com/r/dimasapotko💰 ➞ Яндекс деньги - 410016955784032 💌 ➞ Web money - руб. R360908476980 дол. Z340513232376 💌 ➞ Alfa карта 4585 2164 9427 6378 💌 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ #fitness #DimaSap #Растяжка #homeworkout #fitnessvideo #workoutvideo #fitspo #indoorworkout #fitsporation #fitnessmotivation #workoutmotivation #mobility #stretching #roundedshoulders #roundedback #Stretch