Мне 85. Если После 80 Вы Хотите Сохранить Ясный Ум — Делайте Это

Что я делаю каждый день чтобы сохранить ясный ум в восемьдесят пять. Первое читаю минимум час художественную литературу сложную многослойную заставляю мозг следить запоминать анализировать. Второе учу наизусть стихи одно в неделю Пушкин Ахматова Есенин знаю больше ста мощная тренировка памяти. Третье решаю кроссворды судоку головоломки каждое утро выбираю сложные мозг напрягается не засыпает. Четвёртое общаюсь вживую клуб пожилых дважды в неделю встречи разговоры социальное взаимодействие тренирует скорость мышления. Пятое хожу пешком минимум тридцать минут каждый день любая погода физическая активность улучшает кровообращение мозг получает кислород. Пять привычек все вместе ежедневно. Результат ясный ум острая память быстрая реакция. Мои ровесники страдают деменцией я нет. Разница в привычках.