КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ? Тренировки по типу фигуры

Как определить тип фигуры и не ошибиться? В этом видео я покажу простой и понятный способ, который поможет Вам разобраться в своих пропорциях и понять, к какому типу фигуры Вы ближе: груша, Т-фигура, яблоко, прямоугольник или песочные часы. Мы разберём, как правильно сделать замеры плеч, талии и бёдер, как посчитать коэффициенты плечи/бёдра и талия/бёдра, что делать, если тип фигуры смешанный, и как дополнительно проверить себя по фото. А дальше я подробно объясню особенности каждого типа фигуры и расскажу, на что важно обращать внимание, чтобы не ошибиться. Это видео особенно полезно, если Вы хотите понять, почему одни и те же тренировки дают разный результат на разных девушках, и почему для разных типов фигур нужны разные акценты в нагрузке. Тайм-коды: 00:00 начало 00:40 шаг 1: делаем замеры 01:17 коэффициенты плечи/бёдра и талия/бёдра 02:08 что делать, если тип фигуры смешанный 02:35 шаг 2: делаем фото и проводим линии 03:22 шаг 3: сопоставляем описание типов фигур 03:56 груша / треугольник 05:17 Т-фигура / перевёрнутый треугольник 06:37 О-фигура / яблоко 08:46 H-фигура / прямоугольник 09:47 X-фигура / песочные часы Определить свой тип фигуры ещё точнее можно в моём чат-боте: https://t.me/novikovafitnessbot И обязательно посмотрите плейлист «РАЗБОР ФИГУР». Там есть подробные разборы и тренировки для разных типов фигур: https://youtube.com/playlist?list=PL0kmddAn1XfL3yGG-VGwx18oFdTLyss3Z&si=0HMJ5mVTNDwo5hOC Если Вы хотите не просто определить свой тип фигуры, а сразу начать тренироваться по готовой системе, переходите на мой сайт. Там Вы найдёте онлайн-курс «Тренировки по типам фигур» с готовыми программами под разные типы фигур: https://novikovafitness.com Напишите в комментариях, какой тип фигуры получился у Вас. #типфигуры #женскийфитнес #тренировкидлядевушек