Медитация через физический план

Начните с малого. Не стремитесь куда-то «улететь» во время медитации. Просто попробуйте вернуться в свое собственное физическое тело через самомассаж и дыхание, и вы удивитесь, как начнет выравниваться ваша энергетика от такой, казалось бы, простой практики.