Диастаз. С чего начать?

Есть ли у тебя диастаз прямых мышц живота?Простой тест в домашних условиях. Избежать диастаза невозможно, он есть у подавляющего большинства женщин, познавших радости материнства. Причем совершенно не важно сколько кг вы набрали за беременность, как часто вы занимались спортом до и после беременности, да даже от пресловутого метаболизма наличие диастаза никак не зависит.Полностью избавиться от него невозможно. Но можно научиться управлять мышцами живота. Как определить диастаз. Ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях, ступени упираются в пол. Затем ставим два пальца над пупком и начинаем медленно поднимать голову. Если диастаза нет, то мышцы будут буквально выталкивать ваши пальцы наружу. Если диастаз есть, то пальцы будут на месте, либо проваливаться.Теперь ставим пальцы под пупком и повторяем все то же самое. Таким образом мы можем определить глубину и ширину диастаза. Замеряем параметры с помощью линейки. Это нам понадобится для определения стадии диастаза. 1 стадия – легкая стадия. Расхождение мышц до 5 см. 2 стадия – средняя стадия. На этой стадии визуально заметен живот, свисающий валиком. Особенно в нижней части живота. Расхождение мышц до 10 см. 3 стадия – тяжелая стадия, лечится только хирургическим путем. Может стать причиной пупочной грыжи. Расхождение мышц до 15 см. Теперь, когда мы знаем врага в лицо, можно смело приступать к его уничтожению