Три блюда на ужин или на обед. Едим вкусно и с пользой!

Готовлю просто, быстро и вкусно, главное с пользой для организма. Булгур сам по себе очень вкусный и полезный, заряжает энергией и сытостью. Котлеты на пару нежные и немного напоминают вкус варёной, домашней колбасы. Салат из свежей капусты, благодаря простому и вкуснейшему соусу, порадует своей легкостью и приятным насыщенным вкусом. ГАРНИР можете приготовить свой, у меня сегодня: Булгур - 400 гр. лук - 1 шт. масло подсолнечное - 1 ст. ложка масло сливочное - 50-70 гр. вода/кипяток или мясной бульон - 800 гр. соль по вашему вкусу лук обжарить на подсолнечном масле до мягкости добавить сливочное масло и растопить его добавить булгур, готовить булгур в сливочном масле 1 минуту, чтобы он впитал масло добавить соль, залить кипятком, закрыть крышкой, готовить 15-20 минут на слабом огне готовый булгур закрыть полотенцем, чтобы ещё настоялся КОТЛЕТЫ НА ПАРУ: мясо любое(у меня куриное филе)- 450-500 гр. чеснок - 3 дольки яйцо - 1 шт. соль по вашему вкусу специи по вашему вкусу, у меня: черный перец - 0,5 ч. ложки оригано - 1 ч. ложка паприка - 1 ч. ложка сливки 10% - 2-3 ст. ложки зелень(лук,укроп)- по вашему вкусу мясо промыть нарезать кубиками все ингредиенты, кроме зелени, соединить и пробить в блендере до однородной массы решётку мультиварки смазать маслом, ложкой выложить котлеты, готовить в режиме на пару 15-20 минут САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ: капуста свежая - 300 гр. укроп свежий по вашему вкусу орехи любые, если есть, по вашему вкусу сок лимона - 2 ст. ложки масло подсолнечное - 2 ст. ложки соль - 1 ч. ложка не полная сахар - 2-3 чайные ложки капусту нашинковать тонкой соломкой, слегка помять для смягчения соединить сок лимона, масло, соль, сахар,перемешать до растворения соли и сахара, добавить в капусту добавить укроп в капусту, всё хорошо перемешать вкусный салат готов. Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCJ3vONHXkf-JwIIKBENFHZQ Блюда к праздничному столу: https://www.youtube.com/watch?v=BzDIUjfPQNk&list=PLbHWgkbo4f58_STdVtNgiBNMTBu-lyxkV&index=1 Не сладкая выпечка: https://www.youtube.com/watch?v=JJE1LnBqJ-0&list=PLbHWgkbo4f5_dLJbLRgX-bYuSBfEKWEDF&index=1 Сладкая выпечка: https://www.youtube.com/watch?v=MQu_9mqIqBY&list=PLbHWgkbo4f5-UZIsBeyMtRD5UvCSiWL0y&index=1 Блины,оладьи,куличи: https://www.youtube.com/watch?v=fzc-dZwKiYQ&list=PLbHWgkbo4f5_zOMyyO0vg6dr8RCJ3ADWC&index=1 Рецепты конфет,десертов,сладостей: https://www.youtube.com/watch?v=6i7Dfm0xTbc&list=PLbHWgkbo4f59SANX5sllYzqLZAMTEI6V-&index=1 Вкусные салаты: https://www.youtube.com/watch?v=lwLFB_6jVEI&list=PLbHWgkbo4f5_P1BcghA0i21_9v7RlbCd7&index=1 Блюда с мясом: https://www.youtube.com/watch?v=a9hdzL7HPCM&list=PLbHWgkbo4f59YnFFHo1JsWFaJ5xpKe3Og&index=1 Рыбные блюда: https://www.youtube.com/watch?v=BzDIUjfPQNk&list=PLbHWgkbo4f5-P9stRiG5pLqT-6LEWPpm1&index=1 Первые блюда (супы): https://www.youtube.com/watch?v=_CHAgr5ZyJE&list=PLbHWgkbo4f5-z03yeLUKErs-zlL4Z9QBO&index=1 Др.рецепты из самых доступных продуктов: https://www.youtube.com/watch?v=_x8IClVRzTU&list=PLbHWgkbo4f59zMC6btbETG79NxjWfhbDX&index=1 Заготовки на зиму: https://www.youtube.com/watch?v=7mTaDaL7I3s&list=PLbHWgkbo4f5-tIp0d6LRL6YkhtziM3D3Q&index=1 Полезные советы: https://www.youtube.com/watch?v=zwukI0hmnms&list=PLbHWgkbo4f58DLZP55JJAg6RIVd6xZEoT&index=1 Дача, дачные дела: https://www.youtube.com/watch?v=MVo7j8lpIts&list=PLbHWgkbo4f594mfT4jBGq_n3XeO65I1ZG&index=1 Мои комнатные растения: https://www.youtube.com/watch?v=ILWw2Ej_X48&list=PLbHWgkbo4f5_YwmqGnAW94QmYhwULh0eM&index=1 Мой уютный уголок: https://www.youtube.com/watch?v=E7GXvc-qZzA&list=PLbHWgkbo4f5-mr34pfYmgTzA_5n7KpJ_C&index=1 Мои покупки: https://www.youtube.com/watch?v=LObEiUguFHw&list=PLbHWgkbo4f5-GZXM8Q0gPQX6PdfQQ91Gb&index=1 Интересное в мире: https://www.youtube.com/watch?v=EFnWGnAtV1k&list=PLbHWgkbo4f5-i6_Vb1V3gpJiXONtpADWb&index=1 Разное и прикольное: https://www.youtube.com/watch?v=a7qO-41CyOc&list=PLbHWgkbo4f589M31bapFG-JpuaxdPYefC&index=1 Ухаживаем за собой: https://www.youtube.com/watch?v=Biexr6W-CH8&list=PLbHWgkbo4f592O5nCeKm9toCxcnFfvonQ&index=1 В видео использовался музыкальный трек из бесплатной фонотеки YouTube сайт https://www.youtube.com/audiolibrary/music , композиция Mi Borinquen исполнитель Doug Maxwell/Jimmy Fontanez Подписка на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCJ3vONHXkf-JwIIKBENFHZQ