САМОПОДДЕРЖКА: 3 простых шага, как перестать ругать себя | Вероника Крайнова

Как научиться давать себе поддержку вместо самокритики, чувства вины и обесценивания? 🔗 Полезные ссылки: • Психологический клуб «Ключи к жизни»: https://veronikakraynova.com/club • Инсайт-программа: https://veronikakraynova.com/lifescripts • Мой блог в Telegram: https://t.me/veronikakraynova • MAX https://max.ru/veronikakraynova В этом видео разберем практический алгоритм из 3 шагов: как вовремя остановиться, перестать ругать себя и выстроить бережные отношения с собой и своим внутренним ребенком. Вы узнаете, какие виды самоподдержки существуют (телесная, эмоциональная, через действия, структуру, смыслы и окружение), почему мы часто запрещаем себе просить о помощи и как развить устойчивую здоровую самооценку. 📌 Таймкоды: 00:00 — Зачем нужна поддержка и почему мы ругаем себя 01:12 — 3 шага к самоподдержке: алгоритм действий 02:10 — Телесная поддержка: контакт с собой и забота о теле 04:36 — Эмоциональная поддержка: признание чувств и внутренний ребенок 06:20 — Поддержка через действия: бережные решения 06:57 — Поддержка через мысли и структуру: как справиться с тревогой 09:42 — Поддержка через смыслы: опора на ценности и права 11:29 — Социальная поддержка: обращение за помощью к другим 13:53 — Почему сложно поддержать себя: ложные установки и барьеры 15:25 — Самоподдержка как навык: психологический клуб «Ключи к жизни» ✅ Все курсы, мастер-классы и индивидуальные консультации на сайте https://veronikakraynova.com/ 📖Вся информация о моих книгах https://veronikakraynova.com/book ВАЖНО: моя деятельность не является медицинской. Я занимаюсь психологической помощью #самоподдержка #психология #заботаосебе #самооценка #вероникакрайнова #внутреннийкритик #какполюбитьсебя #чувствовины #саморазвитие #критика