Техника удара. Удар локтем в Тай-Бо.

Подпишись на канал: https://clck.ru/RxFJm ✅ Заходите на мой сайт, здесь вы найдете много тренировок и полезной информации. Переходите по ссылке: ✅Ежедневные зарядки со мной: https://isupovonline.gurucan.ru/cours... ✅Бесплатный курс тренировок со мной: https://isupovonline.gurucan.ru/cours... ✅Курс тренировок для девушек "Стройное тело": https://isupovonline.gurucan.ru/cours... ✅Стать инструктором по фитнесу в направлении ITS FIGHT можно здесь: https://isupovonline.gurucan.ru/cours... ✅Стать инструктором по фитнесу в направлении "Функциональный тренинг" можно здесь: https://isupovonline.gurucan.ru/cours... ✅Стать инструктором по фитнесу в направлении "Силовые тренировки" можно здесь: https://isupovonline.gurucan.ru/cours... ✅Курс "Супер пресс" https://isupovonline.gurucan.ru/cours... ✅Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ МЕНЯ в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала. ✅https://yoomoney.ru/to/4100115180816689 Техника удара. Удар локтем в Тай-Бо. Евгений Исупов. Привет, друзья! В этом видео я покажу вам, как выполнять удар локтем снизу вверх. Если вам интересно, продолжайте смотреть это видео. Поехали! Итак, давайте приступим к изучению техники выполнения удара локтем снизу вверх. Как правило, мы стоим в одной из боковых стоек, то есть левосторонняя или правосторонняя боковая стойка. Боковая она не называется. Левосторонняя или правосторонняя, но по сути мы стоим боком, либо одним, либо другим вперед. И отсюда, локоть идет снизу вверх. И обратите внимание на то, как двигаются ваши ноги, то есть ваши стопы вот дальняя стопа сзади стоящей ноги, должна развернуться и вы наносите удар. От ног вот сюда, растягивая широчайшую мышцу спины. Удар идет снизу вверх, то есть не делайте удары просто рукой и тем более, не полностью согнутой рукой. Рука должна быть полностью согнута, ладонь направлена к вам к лицу, когда вы поднимаете локоть. То есть, вот таким образом. Локти внизу, ладони друг на друга направлены. Ближней рукой или дальней вы бьете, но вы бьете снизу вверх и с разворотом ваших ног. Хорошо? Выдох на удар. Еще! И когда вы разворачиваетесь, вам нужно широчайшую мышцу спины растянуть и локоть поднять как можно выше. Выдох, вдох. Ещё, выдох, вдох. Давайте попробуем вместе со мной. Медленно. Ближней рукой. Ближней, а теперь дальней. Да. Обратите внимание на работу ваших рук. Одна рука идет вверх, вторая идет вниз на пояс. И корпус вращайте вокруг вертикальной оси. Когда вы почувствовали траекторию, можно добавлять скорость, а потом уже можно добавлять силу. Попробуйте выполнять эти движения хотя бы 2-3 раза в неделю, постоянно акцентируя свое внимание на технике выполнения упражнения. Я думаю, что ваш прогресс не заставит себя ждать. Благодарю за просмотр! Если вы не подписаны на канал, подписка прямо вот здесь! Также, заходите на мой сайт. Он указан внизу, под этим видео. Ставим лайк! Ну, вы все знаете. С вами был Евгений Исупов. До встречи на тренировках! Пока!