Эмоциональное заражение, что это такое?

Здравствуйте, сегодня я хотела бы поговорить с Вами про эмоциональное заражение, давайте я Вам расскажу, что это такое на примере. Допустим, Вы встречаете своего друга, у которого плохое настроение, а у Вас такое хорошее,у Вас вообще все замечательно, и он Вам говорит:"Вот, руководство не то, денег не доплатили, с женой поругался, ребёнок вечно орет", все у него вообще плохо, что делает такой человек, он Вас заражает своими эмоциями,и Вы остаетесь перед выбором:"Слушай, ну мне только что так хорошо было,а сейчас как-то вроде бы и не очень, у тебя то плохо". И есть выбор: принять на себя его эмоции, заразиться от него или нет. Как этого не сделать? Вы можете ему точно сказать:"Слушай, Петь, я слышу, как тебе правда плохо (отразите ему это), ну вот у тебя тут не так,там не так, здесь не так, а как я то могу тебе в этом помочь". Не подхватывайте эту волну и не говорите:"Слушай, да, точно, у меня тоже Иван Петрович натворил дел, бесит меня", нет, не надо, не надо искать в голове сразу, а что там плохого у Вас, просто спросите его:"А чем я могу тебе помочь? Как я могу тебя поддержать?" Я уверена,что Вам скажут:"Да ладно, справлюсь, я же сильный", и Вы со своим прекрасным эмоциональный настроением пойдёте дальше. Тоже самое эмоциональное заражение, если Вы в грусти, Вы в печали,Вы в плохом состоянии, а Вам встречается такой бодрый, веселый, энергичный человек и говорит:"О, Машка, привет, как у тебя дела?", весь сияет, а Машка смотрит на него и говорит:"Что это у него все хорошо, а у меня все плохо?", и погружается еще больше, и начинает ему жаловаться до бесконечности. Что делать Маше в этой ситуации, когда перед ней счастливый? Просто не говорить о своем состоянии и не принимать его, сказать:"Слушай, мне сейчас некогда, давай с тобой потом созвонимся". Почему это важно? Потому что, если Вы сейчас будете слушать от него,как ему все здорово, замечательно и хорошо,то Вы себя погрузите еще глубже,у Вас и так плохо, а сейчас чувство зависти поднимется, обиды, что у него вот так, а у Вас вот так,и, чтобы этого избежать, просто скажите:"Давай мы с тобой обязательно созвонимся, но чуть попозже, у меня сейчас нет времени". Не поддавайтесь, будьте собой, да, Вам правда может быть грустно, у Вас правда может быть плохое настроение, у Вас правда, может быть, произошел скандал 10 минут назад, ну Вы не роботы,чтобы взять эмоционально отключиться и все. Будьте в своем, он-это он, Вы-это Вы. Хорошее Вам даю такое упражнение, что человеку нужно уметь отделаться,и оно очень легко звучит: я-это я, ты-это ты. И кто бы Вам в каком бы настроении не встретился, что бы он Вам не говорил, Вы просто про себя проговариваете:"Я-это я, мои чувства-это мои чувства, моя жизнь-это моя жизнь, а он-это он". То есть, такое разделение на части, это я, а это он,и Вы понимаете, что не перекликаются эмоции "у него это есть, а у меня этого нет", просто "я- это я, и я такой, и мне сейчас плохо, и мне это нужно принимать". Эмоциональное заражение сейчас, в данной обстановке, оно очень глобально работает, поэтому отгораживайтесь, не поддавайтесь панике, которой Вас заряжают другие, в социуме, в соцсетях, в телевидении, в мессенджерах, в переписках,отслеживайте это. Не поддавайтесь этому полету:"Да, они есть эти SMS, да, я могу это услышать, да, я могу это прочитать, но я на это не реагирую", просто как факт, это есть,все, они сказали, что это есть, что со мной, со мной все хорошо, со мной все нормально. Отслеживайте свое эмоциональное состояние, берегите его, не поддавайтесь панике и помните, что Ваша жизнь в Ваших руках. И я верю в Вас, и знаю,что Вы точно с этим справитесь.