Медитация: Собственный ритм. Итог недели — как закрепить привычку к ясности

Пианист не думает о каждой ноте после месяцев практики — пальцы просто знают, куда идти. Это финальная, седьмая практика цикла «7 дней ясности»: она помогает закрепить то, что вы нарабатывали всю неделю, — так, чтобы ясность ума становилась не разовым усилием, а естественной привычкой, своим собственным ритмом дня. Как использовать эту медитацию: Утром, сразу после пробуждения или во время завтрака. В конце недельного цикла — как итог, закрепляющий наработанную привычку. Сидя, с открытыми или закрытыми глазами, на комфортной громкости. © Код Сна. Использование материала без разрешения автора запрещено. ВНИМАНИЕ: Данная медитация носит исключительно ознакомительный и релаксационный характер. Не является психотерапией и не заменяет помощь специалиста. #утренняямедитация #привычкакясности #медитациянадень #7днейясности #фокусипродуктивность