Как избавиться от стресса Урок 2. Освобождаем плечи от эмоционального напряжения // Соматика Ханны

В этом видео вы выполните соматическое упражнение, с помощью которого научитесь расслаблять зону наибольшего напряжения при стрессе - плечи. Реакция на стресс включает активизацию всех мышц - сгибателей. Чтобы избежать реальной или мнимой угрозы, мы втягиваем голову в плечи и напрягаем мышцы живота, чтобы защитить уязвимые части тела, такие как шея и живот. Нельзя избавиться от стресса. Он всегда есть в нашей жизни. Но можно научиться простым и доступным практикам (соматической гимнастике, например https://www.youtube.com/watch?v=I45tq97eaOM, которые помогают снимать лишнее мышечное напряжение и избавляют тело от последствий реакции на стресс. Чувствуете ли вы напряжение в плечах и в шее? Замечали, как втягиваете голову в плечи во время стресса? Почувствовали ли вы расслабление во время практики и сколько длился эффект после? Провожу семинары, индивидуальные и групповые занятия онлайн и оффлайн (Москва). Контакты ниже. Он-лайн курс "Расслабляем шею и плечи" 7-23 декабря 2020, подробная информация и регистрация по короткой ссылке https://bit.ly/2JHFPHw Если Вам интересна тематика Соматики, то приглашаю Вас в видео-путешествие на моем канале. Вы можете посмотреть плейлисты на эту тему: Соматические хитрости: https://www.youtube.com/watch?v=sEOIy... Соматика с Катей Зильберштейн: https://www.youtube.com/watch?v=I45tq... Как сидеть правильно: https://www.youtube.com/watch?v=MGVuv3wtqTE&list=PLdzu7l921j01i9aLyG7175ODFWPtNlBMz&index=1 Спасибо за внимание! Пожалуйста, если Вам понравились видео на моем канале, ставьте лайки, подписывайтесь, оставляйте комментарии. Добро пожаловать в мир телесности и познания себя! Сайт: www.mysomatica.ru Видео на этом канале носят обучающий и неформальный характер. Если у вас есть какие-либо заболевания и вы хотите использовать соматические уроки в терапевтических целях, то перед началом занятий я рекомендую вам проконсультироваться со своим лечащим врачом. #Соматика #КатяЗильберштейн