Как отдыхать, если тревога не отпускает, а расслабиться «по команде» не получается?

Как отдыхать, если тревога не отпускает, а расслабиться «по команде» не получается? В этом видео разбираем, как отдыхать человеку с невротической тревогой с точки зрения КПТ. Вы узнаете: почему не нужно ждать полного исчезновения тревоги; какой отдых помогает нервной системе восстановиться; как отдыхать без чувства вины и требования «расслабиться идеально». Главная мысль видео: отдых — это не обязанность чувствовать себя спокойно на 100%. Это возможность немного позаботиться о себе даже тогда, когда тревога всё ещё рядом. Если тревога, панические симптомы, бессонница или постоянное напряжение сильно мешают вашей жизни, стоит обратиться к психологу или врачу. 🎓 Полезные ссылки: 🔗 Записаться на диагностическую консультацию (50 мин, 3000 ₽, онлайн): http://A-sadykova.ru/ 📱 Telegram: https://t.me/psy_sadykova Мах: https://max.ru/id24503297904_biz #тревога #невроз #КПТ #психология #психотерапия #какрасслабиться #отдых #паническиатаки #самопомощь #ментальноездоровье #тревожность #стресс #психолог