КАК УБРАТЬ ВДОВИЙ ГОРБ? Не делай ЭТО с шеей

✨МАРАФОН «ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ 4.0» ➡️ https://urbandistrict.ru/marathon_tbs_3?utm_source=youtube&utm_medium=lenta ✨ТГ-канал ЧЕК-АП ЗДОРОВЬЯ►https://t.me/grey_smirnov93 Как убрать вдовий горб и избавиться от холки на шее? В этом видео я разбираю, почему появляется вдовий горб, как положение головы и нарушение осанки влияют на шейный отдел и почему начинать работу только с самой холки - ошибка. Я расскажу, что может стоять за появлением холки на шее, почему одного массажа или упражнений только для шеи недостаточно и какие действия могут, наоборот, усугубить ситуацию. Также разберу, почему здесь важен комплексный подход - работа с осанкой, дыханием, мышцами и самой зоной холки. Если у тебя есть вдовий горб, холка на шее, выдвинутая вперёд голова, напряжение в шее или нарушение осанки - это видео поможет понять, с чего действительно стоит начинать. Подписывайся на канал - здесь я разбираю, как убрать холку на шее, как улучшить осанку, здоровье шеи и позвоночника, боли в спине, кинезитерапию и правильную работу тела: ✅https://www.youtube.com/@GreySmirnov/videos?sub_confirmation=1 Хочешь реальные изменения в теле? Приходи на мой марафон «Тазобедренные суставы 4.0». Что тебя ждёт: ✔️ 5 дней работы с телом ✔️ короткие домашние онлайн-тренировки до 10 минут ✔️ понятная последовательность от занятия к занятию ✔️ работа не только с ощущениями, но и с качеством движения ✔️ можно присоединиться, даже если давно не тренировался Это уже 4-й поток марафона — предыдущие прошли более 1 000 участников. Старт — 9 сентября. 👇🏻 Выбрать свой вариант участия: https://urbandistrict.ru/marathon_tbs_3?utm_source=youtube&utm_medium=lenta А ты замечал у себя холку на шее? Что уже пробовал делать, чтобы её убрать? #вдовийгорб #холканашее #какубратьхолку #какубратьвдовийгорб  00:00 - Что такое вдовий горб 00:20 - Почему появляется холка на шее 01:01 - Что происходит с шейным отделом 02:05 - Из чего формируется вдовий горб 02:20 - Что категорически нельзя делать с холкой 02:36 - С чего начинать работу 03:35 - Почему одного массажа недостаточно 04:33 - Как телефон и компьютер влияют на шею 05:15 - Сколько времени может занять работа с холкой 05:37 - Комплексный подход к вдовьему горбу 06:24 - Почему холка чаще появляется у женщин  #осанка #шея #здоровьеспины #кинезитерапия