Хатха Йога | Силовая йога | Йога для стройного тела | 30 минут | Средний уровень

🤍 Дополнительные уроки йоги в онлайн студии LYUKKI YOGA https://clck.ru/3VoFXE 🤍 Эта практика — силовая хатха-йога на 30 минут для всего тела и среднего уровня подготовки. Занятие построено в формате динамичной виньясы с акцентом на силу, выносливость и осознанное движение. В практике вас ждёт мягкая разминка в позе ребёнка, связки с собаками и коброй, отжимания, планки и боковые планки, работа на мышцы кора, спины и ног, а также глубокие выпады и раскрытие тазобедренных суставов. В конце — короткая шавасана для восстановления и расслабления. Практика подойдёт тем, кто хочет укрепить тело, почувствовать тонус и устойчивость, сохраняя внимание к дыханию и ощущениям. Выполняйте в комфортном для себя темпе и адаптируйте позы под свои возможности. Приятной практики 🤍 Слушайте свое тело и модифицируйте любые позы по мере необходимости или делайте паузы. Желаю всем приятной практики. Намасте 🙏 Подписывайтесь на мой YouTube канал 👉🏻 https://www.youtube.com/@lyukkiyoga ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или медицинским специалистом перед началом этой тренировки. Если вы испытываете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого тренировочного видео.