Заряд на 2025 год: как сочетать праздник и здоровые привычки

Тайм-коды: 00:00:01 Приветствие участников, знакомство со спикером 00:02:48 Система полезных привычек 00:04:10 Как формировать привычки? 00:08:17 Примеры и лайфхаки полезных привычек, которые можно внедрить сразу. 00:10:38 Важность принятия себя 00:12:16 Фокус на здоровье и принятии себя 00:15:15 Привычка говорить себе комплименты 00:17:21 Привычки, связанные с питанием 00:21:36 Что такое «баланс на тарелке»? 00:23:34 Важность питьевого режима 00:25:55 Распорядок дня 00:27:43 Связь продуктивности и биоритмов 00:31:07 Исследование своих биоритмов 00:32:46 Необходимость пробовать новое 00:34:14 Примеры новых занятий 00:37:48 Как улучшить текущую жизнь 00:39:39 Осознание затрат энергии 00:40:33 Анализ пассивных дней 00:41:30 Работа как комплекс задач 00:42:28 Ресурсы и их распределение 00:43:39 Завершение эфира и ответы на вопросы