Вы уже сделали первые шаги, и теперь начинаем выстраивать устойчивый ритм. В ближайшие три дня продолжаем соблюдать рацион, следить за водой и добавлять больше движения в обычную жизнь. Организм постепенно привыкает к новому режиму, поэтому возможны изменения аппетита и самочувствия. Не стремитесь к жёстким ограничениям. Наша цель — последовательность, а не идеальность.