Самокоррекция боли в пояснице. Лифт тонкого кишечника

Сегодня мы расскажем об упражнении "Лифт кишечника сидя и лежа". Это упражнение можно проводить в домашних условиях, оно позволяет разгрузить малый таз и нижние сегменты брюшной полости от застоя крови, лимфы, жидкости. Служит это упражнение в первую очередь для того, чтобы убрать боли в пояснице.