Стресс. Снятие стресса. Релаксация.

Стресс и снятие стресса - актуальные вопросы на моих тренингах Эмоциональный интеллект http://igor-vagin.ru/training/trening-emocionalnyy-intellekt, Стресс-менеджемент, Сверхвозможности. Руководителям, топ менеджерам нужны простые эффективные техники снятия стресса, как настроиться на победу, повысить уверенность в себе, релаксация. Психотехники управления своими эмоциями: «Метапозиция, три центра», «Ритмичное дыхание с фразами поддержки», «Массаж ушей», «Деконцентрация внимания», «Массаж сонных артерий», «Пустота» помогают быстро снять стресс, напряжение и тревогу. Психотехника «Мета модель». На фоне медленного ритмичного дыхания вы наблюдаете, свои ощущения в теле, свои эмоции, свои мысли. Вы дистанцируетесь от своих переживаний. Ритмичное дыхание с небольшой задержкой в сочетании с фразами поддержки: спокойствие, расслабленность, легкость и представлять себе голубое небо или гладкую водную поверхность. Массаж ушей великолепно снижает стресс, раздражение и тревогу. Хорошо снимает напряжение мягкий массаж зоны сонных артерий и глазных яблок, одновременно снижая артериальное давление и частоту пульса. Все видео по теме эмоциональный интеллект https://www.youtube.com/playlist?list=PL7dwMtMZOw29nphyhM9Q8Y-ZfNlGVcK18