Как снизить тревогу и остановить поток мыслей

Я провела эксперимент и целый месяц выполняла ЭТУ практику. Как результат: с утра я вставала с чистой, свежей головой. Состояние было удивительно расслабленным и не хотелось никуда бежать. В этом видео я делюсь простой практикой, которая действительно изменила моё состояние. Эта практика подойдёт, если: — у вас много мыслей и сложно «выключить голову» — есть тревожность или внутреннее напряжение — вы хотите лучше понять себя и свои реакции Попробуйте и понаблюдайте за своим состоянием. Напишите в комментариях: пробовали ли вы когда-нибудь ее и помогало ли это вам?