Среда

Emom, 5 минут Рывок в стойку 100кг + 3 подтягивания до груди Emom, 10 минут Рывок в сед 105кг + 3 подтягивания до груди Emom, 10 минут 3 жима из-за головы 60кг, рывковым хватом с паузой на плечах