Куриное филе с тыквой и овощами

Готовлю отличный ужин для всей семьи - сочное куриное филе с нежной тыквой и овощами.Блюдо просто и вкусное. Готовится быстро.И это,также,вполне низкокалорийный ужин для тех,кто ограничивает калорийность блюд или соблюдает диету для похудения. Если кого-то смущает жаренный лук, то он здесь больше для украшения. Можете не добавлять. Также можно,вообще, не использовать растительное масло при обжарке филе курицы. Филе выложить на сковороду и ,сразу накрыв крышкой,просто потушить его в собственном соку. Тем самым ,вы ещё больше уменьшите калорийность блюда. Надеюсь,вам оно понравится. Ссылка на это видео : https://youtu.be/D7EkZsXT6fI Мой канал " Екатерина Мироневич Вкусные Рецепты" : https://www.youtube.com/channel/UC-3Ug1OVP5ks4lpgLHcmEOA Приглашаю посмотреть мои плейлисты: *************************************************************** " Блюда с тыквой": https://youtube.com/playlist?list=PLAshMr9dXQxprsN8arOHz5HJYd9DCN1XA " Вторые блюда и гарниры": https://youtube.com/playlist?list=PLAshMr9dXQxpL6nXSet6T5IfiGNxWcW2T 800 г. куриного филе 600 г. тыквы 200 г. моркови 250 г. болгар. перца 350 г. помидор 350 г. лука (2 шт.) 2 яйца 250 мл. молока 120 мл. воды Раст. масло-3 ст.л. Соль,специи,зелень --по вкусу У меня свежий укроп(можно любую зелень) КБЖУ на 100 г. 122/8,8/6.4/5.1 Специи у меня : кориандр молотый, чёрный молотый перц, сухой базилик, приправа из семян и перегородок сладкого перца.(Ссылка ниже.) "Ничего не выбрасываем!Делаем отличную приправу!Почти паприка! Екатерина Мироневич Вкусные Рецепты" : https://youtu.be/tIdx4rxlgqU #рецептизкуриногофиле#курицастыквойиовощами#курицастыквой #курицасовощами#куринаягрудкасовощами#блюдоизкуриногофиле#блюдаизкуриногофиле#изкуриногофиле#курицанасковороде#куриноефилерецепт#вкуснаякурица#рецептизкурицы#куриноефилерецпты#какприготовитькурицу#екатеринамироневич#екатеринамироневичвкусныерецепты Сочное куриное филе с нежной тыквой и овощами Отличный ужин для всей семьи Низкокалорийный ужин