Марафон по фасциальной гимнастике, день 1, практика

В этом видео представлен первый день марафона по фасциальной гимнастике, где подробно объясняется работа со стопами и тазом с помощью мягких инструментов (Бишон, мячики или полотенце). Дается пошаговая практика: диагностика нагрузки на стопы, упражнения на баланс и расслабление фасций, дыхательные техники для активации таза и поясницы, а также упражнения с покачиванием коленями и круговыми движениями в тазобедренных суставах. Акцент делается на мягкость инструментов и осознанное внимание к ощущениям в теле для улучшения подвижности и снятия напряжения.